血脂高少吃10类食物
如何有效降低血脂？我们来一起了解一下。
首先，我们先来看看血脂过高对我们身体有什么影响呢？
血脂过高可能会导致冠心病、高血压等疾病的发生。因此，如果发现血脂过高，就需要及时采取措施进行控制了。
那么，我们又该如何有效地降低血脂呢？
1. 均衡饮食：尽量选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、橄榄油等；同时也要避免摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如快餐、薯片、方便面等。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动；同时也要尽可能多的参与一些团队活动、体育竞赛等活动，以增加自己的身体活动水平。
以上就是降低血脂的一些方法和建议了。希望对你有所帮助。