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如何有效治疗焦虑症？ 一、了解焦虑症 1. 焦虑症定义：长期存在，不能被正常生活所掩盖的心理状态。 2. 定义中“长期存在”指的是焦虑情绪持续一年以上。 3. “不能被正常生活所掩盖”的意思是患者在日常生活中出现一些异常的表现，如过分担心、睡眠障碍等。