徒步是一种健康的生活方式，它可以让我们更好地接触自然、锻炼身体。那么，在徒步之前，我们需要做好哪些准备呢？ 首先，我们需要选择合适的鞋子。徒步鞋应该有足够的缓冲力，以减少在行走过程中脚踝的压力。 其次，我们需要做好防晒措施。徒步过程中，我们可能会遇到阳光直射的情况。因此，我们需要携带防晒霜，并在徒步过程中定时涂抹。 最后，我们需要准备好充足的水分和能量。徒步过程中，我们可能会因为长时间行走而导致身体疲劳。因此，我们需要准备充足的水分来补充体液的流失；同时，我们也需要准备足够的能量来支持体能的消耗。

"荒野求生：如何制作水壶？"

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