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标题：十种食物助你“硬”起来！ 1. 猪鞭：猪鞭富含蛋白质、铁质等营养成分，能帮助提升男性性功能。 2. 鲍鱼肉：鲍鱼肉富含优质蛋白质和多种微量元素，能改善男性的性功能。 3. 羊肾：羊肾富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，能提高男性的性功能。 4. 鸡蛋黄：鸡蛋黄富含蛋白质、磷脂等多种营养成分，能提高男性的性功能。 5. 豆腐：豆腐富含优质蛋白质、碳水化合物、钙等矿物质，能改善男性的性功能。