血糖高8点多怎么办在饮食上应该怎么办
您好！您的问题我已经了解清楚了。
1. 饮食调整：首先建议您控制碳水化合物摄入量，选择高纤维的食物，如全麦面包、糙米等，同时增加蔬菜和水果的摄入量。
2. 运动调整：除了饮食上的调整外，适当的运动也是非常重要的。可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，同时也可以结合一些力量训练来提高肌肉的力量和耐力。
3. 睡眠调整：良好的睡眠对血糖控制也有很大的帮助。建议您保持每天7-9小时的良好睡眠，并尽量避免晚上10点后使用电子设备，因为电子设备发出的蓝光可能会抑制体内的褪黑激素分泌，进而影响人的睡眠质量。
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