如何有效预防和缓解中风？ 一、保持合理饮食：少油、少盐，多吃新鲜蔬菜水果。 二、定期体检：及时发现潜在的心血管疾病风险因素。 三、控制体重：过重会增加心脏负担，因此应积极控制体重。 四、戒烟限酒：烟草中的尼古丁会刺激心血管系统，导致心脑血管疾病的发生。酒精同样会对心血管系统产生负面影响。因此，戒烟限酒是预防和缓解中风的重要措施。 综上所述，保持合理饮食、定期体检、控制体重、戒烟限酒等都是预防和缓解中风的有效措施。
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