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晚上失眠

吃什么药效果最好

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晚上失眠的原因有很多,包括压力、焦虑、饮食不良等。在这种情况下,你应该考虑使用以下几种药物: 1. **苯二氮卓类药物**:如阿普唑仑(Lunesta)、拉西洛尔(Exelon)等,这类药物可以帮助你快速进入睡眠,并且可以持续作用 several hours。 2. **锂盐**:如普洛沙匹隆(Wellbutrin XL)等,锂盐可以帮助调节你的情绪和压力,从而改善睡眠质量。 3. **苯丙胺**:如比达卡非(BiphaPhen)等,苯丙胺可以增加你在晚上仍然 awake 的时间,但不是直接用于治疗失眠。 但是,请注意这些药物都有潜在的副作用和禁忌症,你需要与你的医生讨论他们是否适合你使用。另外,使用任何药物之前,需要经过医生的处方和监测。 同时,也有一些非药物方法可以帮助你改善失眠,包括: 1. **放松技巧**:如深呼吸、冥想或瑜伽等,可以帮助你放松身心。 2. **定时睡眠**:每天保持一个固定的睡眠时间,避免迟睡和早起。 3. **饮食调节**:避免在晚上吃heavy的食物,选择轻松易消化的食物,如水果或谷物。 如果你正在考虑使用药物,请记住: 1. ** consultation with医生**: 你的医生可以帮助你选择适合你的药物和剂量。 2. **严格遵循处方**:不要超过推荐的剂量,避免副作用。 3. **监测效果**: 正常地监测你的睡眠质量和药物效果。 记住,这些信息仅供参考,并不是医疗建议。您应该咨询医生或注册护士以获得个性化的建议和治疗。 侵权投诉:deelian@icloud.com