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长期失眠食补吃什么最好窍门



以下是一些常见的食物,可以帮助你度过夜间的失眠: 1. 苏格兰青:含有抗氧化剂和酶,可以缓解情绪不稳定症状。 2. 杜仲:具有镇静和安神的作用,有助于改善睡眠质量。 3. 鸡血stone:含有维生素B6、B12等营养素,有助于调节人体的内分泌系统,促进睡眠。 4. 瓜子:富含碳水化合物和蛋白质,可以帮助缓解失眠症状。 侵权投诉:deelian@icloud.com