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青少年抑郁症测试题免费自测答案



**自我评估与治疗** 1. **情绪变化**:如果你最近几个月内经历了明显的情绪波动,例如从高兴到sad的转变。 2. **睡眠问题**:如果你的睡眠质量有所改变,比如难以入睡、早醒或感到疲惫无力。 3. **食欲变化**:如果你最近几个月内对食物失去兴趣,或者变得过多进食。 4. **社交关系变化**:如果你最近几个月内与朋友和家人沟通的能力下降,或者感到孤独无友。 5. **身体不适**:如果你感到头痛、胃不适等身体症状,这可能是抑郁症的一个迹象。 如果你回答了上述问题并认为自己可能患有抑郁症,那么以下是一些可以帮助你开始治疗的步骤: 1. **寻求专业帮助**:找到一个好处的医生,例如心理学家、精神病学家或家庭医生,他们可以给你一项全面评估并提供个性化建议。 2. **自我教育**:阅读有关抑郁症的书籍和网页上有用的信息,了解该疾病的症状和治疗方法。 3. **建立支持网络**:与家人、朋友和支持者交流你的感受,并寻求他们的帮助和鼓励。 * 如果你正在经历严重的抑郁症状,请联系911或当地紧急服务,或者拨打一个24小时available自我评估和支持热线(如美国全国自杀预防热线:1-800-273-TALK (8255))。 侵权投诉:deelian@icloud.com