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冠心病心脏病吃什么食物好一点

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心脏病

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什么食物好

冠心病和心脏病是一种常见的疾病，主要是由高血压、超重、糖尿病等因素引起的。以下是一些食物建议可以帮助预防或控制冠心病和心脏病： 1. **富含氧化性铁的食物**：如红肉、菠菜、豆制品等，可以帮助提高血液中的氧气输送能力。 2. **高纤维食物**：如蔬菜、 légumes、全麦面包等，可以帮助降低胆固醇水平和控制体重。 3. **富含 omega-3 脂肪酸的食物**：如鱼类、虾、蟹肉等，可以帮助减少血脂和降压。 4. **高碳水化合物食物**：如糙米、全麦面包、蔬菜等，可以帮助控制血糖水平和保持健康体重。 5. **低盐食物**：如新鲜蔬菜、蔬菜汤等，可以帮助降低血压和控制心脏病风险。 具体来说，以下一些食物可以被列为“好”食物： * 蔬菜（例如： broccoli、菠菜、胡萝卜） * 红肉（例如：牛排、羊肉、猪肋） * 鱼类（例如： salmon、虾、蟹肉） * 豆制品（例如：豆腐、豆子、豆芽） * 糙米和全麦面包 * 新鲜蔬菜 另一方面，以下一些食物应该避免或限量： * 高脂肪食物（例如： Fried 肉、油炸食物） * 高盐食物（例如： Instant 食品、制成的食品） * 高糖食物（例如： 糖水果、 candy） * 中性脂肪食物（例如： butter、乳酪） 记住，健康饮食是预防和控制冠心病和心脏病的重要组成部分。同时，应保持规律的运动和合理的体重，才能最大程度地降低疾病风险。 侵权投诉：deelian@icloud.com

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