关键词:

高血压

遗传



答:确实,有一些研究表明,通过改变饮食和生活方式,可以帮助降低高血压的风险。以下是一些可能有益的建议: 1. **降糖摄入量**:过多的糖可以增加体重,并引起高血压,减少糖摄入量是非常重要的。 2. **饮水多**:每天至少喝八杯水,避免脱水,可以帮助改善血液循环。 3. **运动频率**:每天至少进行30分钟的 aerobic运动,例如慢跑、游泳、骑自行车等,能够帮助降低血压。 4. **减少盐摄入**:盐能引起高血压,建议每天摄入不超过5克的盐。 这并不意味着这些方法可以让遗传性高血压完全消失,但是通过改变生活方式和饮食,可以帮助降低高血压的风险。 侵权投诉:deelian@icloud.com