关键词:

血脂稠

高血压

不能吃的食物



以下是一些通常被推荐的低胆固醇、高甘油分食物,可以帮助降低血脂水平和控制血压: 1. **蔬菜**:大多数蔬菜都是无毒、无胆固醇、无饱和脂肪、低糖的理想选择。例如, broccoli、卡罗拉、海苈等。 2. **水果**:水果中含有许多抗氧化剂,可以帮助降低血压。建议食用富含这些抗氧化剂的水果,如苹果、枣、葡萄等。 3. **蛋白质**:选择胆固醇较低的动物性蛋白质,如鸡肉、鹅肉、鱼类等。植物性蛋白质如豆类也可以成为健康饮食的重要组成部分。 4. **谷物**:选择低胆固醇、高纤维的谷物,例如 oats、燕麦等。 5. **油脂**:使用多种类型的油脂,如橄榄油、棕色大豆油等。 6. **饮料**:选择无酒精、低糖的饮料,如水、茶、蔬菜汁等。 7. **食疗补品**:一些食疗补品,如降血压和改善心血管功能的补品,可能有帮助。 请注意,每个人的身体是不同的,饮食需要根据个人需求和健康状况进行调整。 Consult with a healthcare professional or registered dietitian to get personalized advice on your diet and lifestyle. 侵权投诉:deelian@icloud.com