如果您患有高血压，医生可能会建议 você服用降血压药物，而不是仅凭 Eat健康的饮食和运动来控制您的血压。然而， eating健康的饮食和进行适当的运动可以帮助 YOU控制Your血压，并获得最佳的健康结果。
以下是一些被证明可以帮助降低血压的食物：
1. **富含钾的食物**：像芽菇、木耳、葡萄柚、鱼和豆类，含有钾，可以帮助降低血压。
2. **富含蛋白质的食物**：像鸡肉、鳕鱼、牛奶、豆类和坚果，这些食物可以帮助您保持健康的体重，并且可以在降低血压方面发挥作用。
3. **富含 omega-3 的食物**：像 鱼类、腰果、花生酮，omega-3脂肪酸可以帮助降低心率和血压。
4. **富含纤维的食物**：像全麦面包、蔬菜、豆类和坚果，纤维可以帮助您保持健康的消化系统，并且可以在降低血压方面发挥作用。
5. **富含抗氧化剂的食物**：像菠菜、青椒、蔓荨、酒酞茶、胡萝卜等食物，可以帮助保护心血管健康，降低血压。
对于您所说的“170”，这通常是指血压的mmHg值。高血压通常被定义为每个上肢和下肢的血压均值超过 130/80 mmHg。如果您在上述食物中选择合适的食物并且保持健康的饮食习惯，您可以通过以下方式帮助自己降低血压：
1. **减少盐摄入**：盐可以增加血压，因此您应该尽量减少盐的摄入。
2. **增加水分摄入**：水分能够帮助您保持健康的体重，并且可以在降低血压方面发挥作用。
3. **进行适当的运动**：适当的运动可以帮助您保持健康的体重，并且可以在降低血压方面发挥作用。
4. **避免烟酒**：烟酒都能够增加血压，因此您应该尽量避免它们。
因此，虽然以下食物和建议可能对您有所帮助，但是需要与医生交谈，以确保您是正确地吃什么药和服用什么药。
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