关键词:

糖尿病

血糖

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怎么办



如果你的糖尿病血糖水平在7.0mmol/L左右,以下是建议的行动步骤: 1. **立即咨询医生**:如果你刚刚测试了血糖,建议立即与你的医疗团队联系,讨论你的血糖结果。 2. **记录您的饮食和身体活动**:写下近期3到5天内的饮食和运动记录。这将有助于了解你的生活方式是否符合健康指南。 3. **调整饮食**: * **摄入更健康的饮食**:选择低糖、多纤维、少脂肪的食物,尤其是碳水化合物。 * **减少碳水化合物**:限制日常碳水化合物的摄入量,特别是在餐时。 * **增加蛋白质和健康脂肪**:包括Lean肉类、鱼类、坚果、植物油等。 4. **保持身体活动**: * **进行定期锻炼**:推荐每周至少30分钟的中度强度身体活动,例如 brisk行走、骑自行车或游泳。 5. **监测血糖水平**:在早上和晚上测量一次血糖水平,这将有助于了解你的血糖控制情况。 6. **考虑药物治疗**:如果你的血糖水平不能通过饮食和运动调整,医生可能会开处方药物来帮助控制血糖。 **重要注意**: * 如果你有高血压、心脏病或其他健康问题,请与医生讨论如何适当地调整你的生活方式。 * 如果你在2小时内没有达到目标血糖水平,考虑使用低血糖药物。 * 与医生讨论如何提高你对控制血糖的能力和成功率。 侵权投诉:deelian@icloud.com