如果您怀疑食物中毒，以下是一些建议可以帮助你：
1. **立即就医**: 如果您认为自己已经被食物中毒的症状（如呕吐、腹泻、腹痛等），那么您应该立即就医。不要等待症状加重。
2. **联系当地急诊室或急诊中心**：如果您在家里感觉不稳定，考虑到前往急诊室或急诊中心进行检查和治疗。
3. **寻求社区医疗提供者**：如果您已经有了计划，考虑于前往您的医疗保健提供者。他们可以评估您的症状并提供适当的治疗。
在您去医院之前，可以尝试一些以下措施：
1. **保持清醒**: 如果您感觉不稳定，请保持清醒和静止。如果您正在休息，尽量避免剧烈运动或任何可能加重症状的事情。
2. **饮用少量水或清晰的液体**：如果您的肠胃系统允许，您可以尝试喝一些少量的水或清晰的液体。这种方法可以帮助保持身体湿度并减轻腹泻。
3. **避免进食和饮料**：避免进食和饮料，特别是热或冰冷的饮料，可以加重症状。
如果您怀疑自己被食物中毒，并正在考虑前往医疗提供者，请记住：
1. **快速联系当地疾病控制中心（CDC）**： CDC 是您国家的主要卫生机构，它可以提供有关您所处地区的食物中毒指南和建议。他们还可能有关于您的症状的信息。
2. **询问治疗方案**：在您去医疗提供者之前，了解治疗方案会让您感到更安全和充实。如果您正在寻找医疗保健提供者，请考虑联系他们的电话前，向他们透露您的症状和任何其他相关详细信息。
3. **遵循医生的建议**：在接受医疗提供者的指导和治疗后，不要再试图自行处理或自我诊断。遵循医生的建议是您能够保持健康安全的关键。
如果您正在寻找更多关于食物中毒的信息，请考虑查看以下资源：
1. **美国疾病控制与预防中心（CDC）**： CDC 有一个有价值的指南，涵盖了食物中毒的识别、预防和治疗。他们还提供了一些有关各种类型食物中毒的信息。
2. **食物安全和卫生信息网（FSANET）**： FSANET 是由 USDA 和 CDC 成立的一个资源，它提供有关食品安全和卫生的信息，包括对食物中毒的指南。
请记住，如果您怀疑自己被食物中毒，那么尽快就医是最重要的。
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