关键词:

功能性消化不良

酸奶



acidity是指体内有酸性的环境,正常情况下人体的肠道也存在一定的酸性环境,但这并不意味着你不能吃酸奶。 但是,功能性消化不良(IB)是指人体无法正常吸收和利用食物中的营养素,这可能与多种原因有关,包括遗传、胃肠道疾病或其他健康问题。 对于有IB的人来说,是否能吃酸奶取决于具体的情况。以下是一些tips: 1. **开始慢速**:如果你新开始吃酸奶,建议从小量开始,逐渐增加摄入量,以观察你的身体反应。 2. **选择低糖酸奶**:高糖酸奶可能会加重肠胃负担。选择低糖酸奶或含有抗酸性成分的酸奶,可以帮助减轻症状。 3. **合理量**: 不要超过每日100克左右的酸奶量,过量摄入可能会加重消化不良。 4. **与其他营养补充品一起使用**:如果你有IB,建议在吃酸奶之前服用抗酸性剂或预防性抗消化药物,以减轻症状。 重要的是,你应该咨询医生或营养学家,了解你的具体情况和个人需求。 侵权投诉:deelian@icloud.com