**解决方案：**
1. **健康方面** * **定期检查**：每年至少进行一次乳腺癌筛查，早期发现可以更好地控制疾病的进展，减少后遗症的出现。 * **身体活动**：适合运动类型，如游泳、骑自行车等，可以提高生活质量并减轻症状。
2. **工作方面** * **支持系统**：与家人、朋友、同事和医疗团队建立密切联系，寻求帮助和建议。 * **职业变化**：如果乳腺癌影响了工作效率，可以考虑转行或寻找新的职业机会。
3. **生活方面** * **心理健康**：参加心理治疗可以帮助患者应对病情的压力和焦虑，提高身心健康。 * **社交活动**：参与社区活动、Joining clubs or groups, and participate in hobbies to maintain social connections and improve mental health。
4. **自我照顾** * **饮食控制**：遵循医生的建议，避免高糖、高盐、高脂肪的食物。 * **保持清洁**：定期洗澡，并在乳房周围涂抹防腐霜以预防溢液。
**细节**
* 每年至少进行一次乳腺癌筛查，可以帮助早期发现并控制疾病的进展。
* 避免高糖、高盐、高脂肪的食物，有助于保持健康和减轻症状。
* 定期洗澡，并在乳房周围涂抹防腐霜可以预防溢液，改善生活质量。
* 与家人、朋友、同事和医疗团队建立密切联系，可以获得支持和帮助。
**参考文献**
* [https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cancer-epidemiology](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cancer-epidemiology)
* [https://www.cdc.gov/cancer/data/Statistics.html ](https://www.cdc.gov/cancer/data/Statistics.html)
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