根据题目提供的信息，我们可以对恶心呕吐引起的症状进行分析和对策建议。
**一、病因分析**
1. 疲劳过度：长时间的工作或学习使身体处于过度疲劳状态，进食过多或者食用不易消化的食物会导致恶心呕吐等症状。我们可以采取以下措施来预防这种情况：
* 适当安排休息时间
* 提高工作效率
* 限制进食时间和量
* 避免 Late-night Eating（晚餐）
2. 胃部疾病：例如胃炎、胃溃疡等疾病，会导致胃部的黏膜受到刺激，从而引起恶心呕吐等症状。我们可以采取以下措施来预防这种情况：
* 正常饮食
* 避免辛辣、油腻、刺激性强的食物
* 不要暴饮暴食
* 正常管理胃部疾病（如服用药物、遵循医生建议）
**二、对策建议**
1. 避免过度疲劳：
* 适当安排休息时间（30分钟至1小时）
* 提高工作效率
* 限制进食时间和量
* 不要 Late-night Eating（晚餐）
* 做一些运动来调节情绪
2. 注意饮食卫生：
* 正常饮食，不要暴饮暴食
* 避免辛辣、油腻、刺激性强的食物
* 不要吃过期的或被污染的食物
* 正常管理胃部疾病（如服用药物、遵循医生建议）
3. 健康生活方式：
* 每天运动至少30分钟
* 睡眠时间应保证7-8小时
* 不要吸烟和饮酒过量
4. 医学治疗：
* 如果出现严重的恶心呕吐，应立即就医
* 对于胃部疾病，应按照医生的建议进行治疗和管理
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