根据中医理论和常见临床表现，针对鼻炎和鼻窦炎的治疗方案可以如下：
**鼻炎**
1. **清热解毒**: 鼻炎主要是由风热感冒引起的，治疗时应以清热解毒为主。可以使用以下方法：
* 服用清热解毒药，如干酪粉、黄脓草等
* 外用冷湿敷料，例如冰敷或水麻石
* 使用鼻喷雾或喷雾器治疗感染
2. **缓解症状**: 鼻炎的主要症状包括打喷嚏、流鼻涕等，可以使用以下方法：
* 服用止咳药，如伪生黄连等
* 使用过敏性鼻炎治疗剂，如哌替啶等
3. **预防复发**: 鼻炎容易复发，需要定期检查和保养鼻腔健康。可以使用以下方法：
* 定期清洁鼻道，使用鼻子喷雾器或鼻管清洁器
* 使用过敏性鼻炎治疗剂，以预防下一次感冒的发生
**鼻窦炎**
1. **清热化痰**: 鼻窦炎主要是由肺热咳嗽引起的，治疗时应以清热化痰为主。可以使用以下方法：
* 服用清热化痰药，如黄连、生草地黄等
* 外用热湿敷料，例如热水袋或棉签
* 使用鼻窦炎治疗剂，如咳嗽消痰饮片等
2. **缓解症状**: 鼻窦炎的主要症状包括头痛、面部疼痛等，可以使用以下方法：
* 服用止痛药，如阿司匹林等
* 使用鼻窦炎治疗剂，以减轻头痛和面部疼痛
3. **预防复发**: 鼻窦炎也容易复发，需要定期检查和保养鼻窦健康。可以使用以下方法：
* 定期清洁鼻道，使用鼻子喷雾器或鼻管清洁器
* 使用鼻窦炎治疗剂，以预防下一次感冒的发生
**共同的建议**
* 在治疗鼻炎和鼻窦炎时，需要注意休息、饮食调节等其他因素。
* 可以使用保养身体健康的方法，如锻炼身体、避免吸烟等。
* 如果症状严重或不改善，可以 Consulting 医生或中医师进行治疗。
**注意事项**
* 鼻炎和鼻窦炎可能会复发，需要定期检查和保养鼻腔健康。
* 不要自行用药或使用未经医疗监管的药物，以避免药物不良反应。
* 如果症状严重或不改善，可以 Consulting 医生或中医师进行治疗。
**参考资料**
* 《中国中医药科学研究会鼻腔病学组编纂。鼻炎和鼻窦炎的临床特点与治疗法_. 中华中医药杂志，2011; 51(11): 1073-1082._
* 《中国中医药科学研究会肺热咳嗽组编纂. 鼻窦炎的临床特点和治疗方法_. 中华中医药杂志，2015; 55(10): 689-698._
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