根据“喉痒咳嗽？雪梨炖银耳，效果显著！”的案例，我们可以提取一些有益的健康提示：
1. **食用雪梨和银耳**：雪梨富含维生素C、纤维等营养物质，对于改善呼吸系统健康有益。银耳同样含有多种抗氧化剂和免疫增强剂，可以帮助抵御感染并促进肺部清洁。
2. **保持良好的空气质量**：确保室内空气 quality，尽量减少污染物的摄入，以避免呼吸系统受损。
以下是其他一些健康建议：
1. **注意饮食和营养**：维持平衡的饮食，可以帮助改善肺部健康。确保每天食用充足的水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的食物。
2. **保持身体活动**：定期进行锻炼可以增强免疫系统，并提高整体健康水平。这包括慢性运动、如散步或骑自行车，以及定期参加健身班。
3. **保持良好的睡眠习惯**：每晚至少 7-8 小时的睡眠对身体和心理都有益。确保 bedroomQuiet 和舒适，避免过度使用电子设备前 bedtime。
通过这些健康建议，我们可以有效地改善呼吸系统健康，并降低喉痒咳嗽等相关问题的风险。
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