**案例：流感病毒的症状及应对措施**
背景：
小明是12岁的学生，他在学校上课时突然出现发热、咳嗽和喉咙疼痛的症状。他的朋友们都告诉他，最近有很多人在学校罹患流感。
**问题：**
小明如何缓解自己的症状，并如何防止自己和朋友们被流感病毒感染？
**解决方案：**
1. **多喝水、保持身体水分**
小明可以每天喝少量的水，特别是在上课前后和午餐时间。这样，可以帮助他的身体维持正常的水分水平。
2. **使用解热镇痛药**
小明可以在发热和头痛时，使用布洛芬来缓解症状。这可以帮助他感到舒适一些，但也需要小心使用，因为过量使用解热镇痛药可能会有副作用。
3. **使用含有抗病毒成分的药物**
如果小明的症状比较严重，他的父母可以考虑给他用奥司他韦（Ziclar），这个药物可以帮助抑制流感病毒的生长。然而，这个选择需要在医生的建议下进行。
**防止自己和朋友们被流感病毒感染的措施：**
1. **保持个人卫生习惯**
小明可以每天洗手几次，特别是在上厕所后，并且不要touch面、口和鼻。这样，可以帮助他避免接触到流感病毒。
2. ** Avoid 接触患有流感症状的人**
小明可以避免与可能被流感病毒感染的人接触，包括那些已经发热、咳嗽和打喷嚏的朋友。这样，可以帮助他避免感染。
3. **遵循学校的卫生措施**
如果小明的学校有自己的卫生措施，如消毒和空气净化，他可以遵循这些措施来防止自己和朋友们被流感病毒感染。
**结论：**
流感病毒的症状包括发热、咳嗽和喉咙疼痛等。小明可以通过多喝水、使用解热镇痛药、使用含有抗病毒成分的药物等方式缓解自己的症状。同时，他也可以遵循个人卫生习惯，Avoid 接触患有流感症状的人和遵循学校的卫生措施来防止自己和朋友们被流感病毒感染。
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