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视觉营养素能改善近视吗

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虽然有很多关于“视觉营养素”和改善近视的问题，但是需要明确的是，目前没有科学证据支持这样的说法。 近视是一种常见的眼科疾病，由于 eyeball 形状异常或眼球肌肉调节不良引起。许多研究都表明，饮食中的营养素对改善近视有帮助，但这些证据主要基于临床观察和小样本试验，而不是大型 Randomized Controlled Trials（RCTs）。 如果我们要讨论与视觉相关的营养素，那么以下是一些可能有益的选项： 1. **维生素A**：维生素A对于健康眼睛非常重要，特别是在夜间视力方面。研究表明，维生素A缺乏可能会增加近视的风险。 2. **维生素C**：维生素C可以帮助预防青光眼和其他视觉问题，包括近视。 3. **锌**：锌对于健康细胞和免疫系统非常重要，也与健康眼睛有关。研究表明，锌缺乏可能会增加近视的风险。 4. **Omega-3 fatty acids（ω-3 脯酸）**：这些脂肪酸可以帮助预防青光眼和其他视觉问题，包括近视。 在饮食上，我们可以尝试包括这些营养素-rich 的食品： 1. **维生素A**：甜菜油、菠菜、黄瓜等食物富含维生素A。 2. **维生素C**：柑橘类水果、Citrus 果汁、绿茶等食物富含维生素C。 3. **锌**：红肉、蟹类、豆类等食物富含锌。 4. **ω-3 脯酸**：鲱鱼、鳕鱼、虾类等食物富含ω-3 脯酸。 然而，需要注意的是，这些营养素的摄入量可能不一定能直接改善近视。有更多研究正在探索饮食和生活方式如何影响眼睛健康，而不是单纯地追求“视觉营养素”。 侵权投诉：deelian@icloud.com

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