青春期青春痘是许多青少年面临的常见问题，尤其是在 puberty期间。以下是一些可以帮助你控制和消除青春期青春痘的治疗方法：
1. **保持清洁**：每天洗澡并使用干净的皮肤产品，可以帮助预防 breakout。用温水洗脸和身体，并使用适当的 cleanser。
2. **使用抗炎药物**：如果你有 breakout，使用抗炎药物，如 hydrocortisone cream 或 ointment，来减轻红肿和疼痛。
3. **保持健康饮食**：富含维生素 A、C 和 E 的食物可以帮助预防 breakout。这些食物包括柑橘类水果、蔬菜、豆制品等。
4. **避免过度刺激**：减少使用heavy makeup和化学品，可以帮助控制 breakout。选择 hypoallergenic 产品并遵循说明。
5. **锻炼 regularly**：定期运动可以改善血液循环，降低 stress 和 cortisol 水平，这些都是青春期青春痘的常见触发因素。
6. **避免过度使用手指和脸上的东西**：保持干净的手和脸，以防止将细菌传播给皮肤。
7. **使用抗生素乳霜**：如果 breakout 仍然持续，不要害怕咨询医生，可能需要使用抗生素乳霜来治疗。
8. **保持良好的睡眠**：确保每晚 7-9 小时的睡眠有助于调节 hormones 和 cortisol 水平，这些都是青春期青春痘的常见触发因素。
9. **避免太阳照射**：保护皮肤不受太阳UV辐射，使用 sunscreen 和遮挡，可以减少 breakout 的风险。
10. **寻求专业建议**：如果你面临严重或长期的 breakout，不要害怕咨询医生或 dermatologist。他们可以提供 personalized advice 和 treatment plan 来帮助你解决问题。
记住，每个人都是独一无二的，可能需要尝试多种方法才能找到最适合你的方法。保持耐心和 persistently，尽量控制和消除青春期青春痘。
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