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脱发

维生素b2

维生素b6

多久



通常认为,维生素B2(烟酰胺)与脱发无直接关系,而维生素B6则可能有助于促进头发生长。 以下是维生素B2和B6的常见应用: 1. **维生素B2(烟酰胺):** 这种维生素主要用于治疗夜盲症、视网膜病变以及某些口腔疾病。它不被认为有助于促进头发生长。 2. **维生素B6:** 这种维生素在许多健康方面都有重要作用,包括帮助生成血液,保持神经功能,支持免疫系统以及参与蛋白质的代谢。它被认为可能对头发生长产生积极影响。 如果您希望通过饮食或补充剂来促进头发生长,以下是一些维生素B6含量较高的食物: 1. **肉类:** 羊肉、牛肉、鸡肉等。 2. **海鲜:** 鱼,虾,蟹等。 3. **豆类:** 蚝油,黄豆,豆子等。 4. **蔬菜:** Spinach, Broccoli, Carrot等。 维生素B6的剂量和食物来源可能会因个人需求和健康状况而异。一般来说,建议每日摄入50-100毫克的维生素B6。如果您正在考虑补充维生素B6来促进头发生长,最好与医生或 registered dietitian 咨询以确保您的需要得到满足。 侵权投诉:deelian@icloud.com