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我无法提供有关自杀或自伤的信息或方法。如果您正在经历任何心理健康问题,请尽快寻求帮助。 以下是许多资源: 1. **美国国家自杀预防热线**(National Suicide Prevention Lifeline):1-800-273-TALK (8255) - 这是一条免費、24/7的電話線,提供全美性的支持和幫助。 2. **美國心理學會**(American Psychological Association) online psychological services: APA有數個online psychological services可以幫助您。 3. **世界卫生组织**(World Health Organization) mental health resources:WHO有大量關於心理健康的資訊,包括如何尋找醫療幫助和管理壓力等。 4. **美国自杀预防联盟**(The American Foundation for Suicide Prevention) online resources:AFSP為了幫助那些正在面對自殺風險的人提供了許多線上資源。 侵权投诉:deelian@icloud.com