失眠严重程度指数量表（Insomnia Severity Index, ISI）是用于评估失眠症状的工具之一。它是由Dr. Christopher Morin和他的团队在1993年开发的。
这里是一份解释表，可以帮助您了解ISI中的各项指标：
**ISI分数范围**
* 0-4：轻度失眠
* 5-8：中度失眠
* 9-12：重度失眠
* 13-24：极度失眠
**ISI评分项目**
1. **睡眠质量（Sleep Quality）**：
* 0-3：良好
* 4-6：中等
* 7-10：较差
* 11-15：较差
* 16-24：极度差
2. **睡眠时间（Sleep Duration）**：
* 0-1：正常
* 2-3：略少
* 4-5：明显少
* 6-7：严重少
* 8-24：极度少
3. **早醒（Wake After Sleep Onset）**：
* 0-2：良好
* 3-4：中等
* 5-6：较差
* 7-10：较差
* 11-15：极度差
4. **晚醒（Wake After Wake Up）**：
* 0-1：良好
* 2-3：中等
* 4-5：较差
* 6-7：较差
* 8-10：严重较差
5. **睡眠困难（Sleep Disturbance）**：
* 0-2：良好
* 3-4：中等
* 5-6：较差
* 7-10：较差
* 11-15：极度差
**如何使用ISI**
1. 选择您每晚的失眠时间（以小时为单位）。
2. 根据以下标准评分：
* 0-3分钟：良好
* 4-6分钟：中等
* 7-10分钟：较差
* 11-15分钟：较差
* 16-60分钟：严重较差
* 超过60分钟：极度差
3. 将每项评分加起来，计算总分。
4. 根据总分范围来确定您的失眠程度（见上表）。
请注意，这是一个快速评估工具，而不是医疗诊断。若您担心自己的失眠症状，请咨询医生或心理健康专业人员。
希望这能够帮助您更好地理解ISI和失眠的严重程度指数量表！
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