**青少年抑郁症自测题目 PHQ-9**
以下是PHQ-9的内容和解答：
**1. 过去一周内是否有任何一种情绪或状态，如下所述？**
a) 我感到非常悲伤、失落或绝望
b) 我经常感到无用、毫无意义
c) 我感到非常沮丧、不想做อะไร
d) 我感到自责、内疚
答案：如果你回答了这个问题并且选择了一个以上的选项，那么你可能是抑郁症的患者。
**2. 过去一周内我是否有任何一种想法或行为，如下所述？**
a) 我无法停止思考某些令人烦恼的事物
b) 我无法停止担心将来的事情
c) 我试图改变不理想的行为，但失败了
d) 我感到极度沮丧或绝望
答案：如果你回答了这个问题并且选择了一个以上的选项，那么你可能是抑郁症的患者。
**3. 过去一周内我是否出现以下任何现象？**
a) 我的睡眠时间减少
b) 我的食欲下降
c) 我的注意力减少
d) 我的身体感觉不佳
答案：如果你回答了这个问题并且选择了一个以上的选项，那么你可能是抑郁症的患者。
**4. 过去一周内我是否有任何一种想法或行为，如下所述？**
a) 我想要自杀
b) 我想伤害自己
答案：如果你回答了这个问题并且选择了一个以上的选项，那么你可能需要立即寻求帮助。
**5. 过去一周内我是否有任何一种感觉或体验，如下所述？**
a) 我感到无力、虚弱
b) 我感到情绪低落、空虚
答案：如果你回答了这个问题并且选择了一个以上的选项，那么你可能是抑郁症的患者。
**总分计算**
将每个问题的答案加起来，得到总分。如果你的总分超过或等于 10，那么你可能是抑郁症的患者。然而，请注意，这是一个初步的评估工具，并不是一个完全准确的诊断工具。只有专业的心理健康专家才能进行正式的诊断和治疗。
**建议**
如果你觉得自己可能是抑郁症的患者，那么 hãy寻求帮助。与朋友、家人或心理健康专家talk并讨论你的感受。他们可以提供支持和指导，并帮助你找到适当的治疗方法。
请记住，抑郁症是一种严重的心理健康问题，但它也可以得到治疗和管理。不要害怕寻求帮助，你是有希望的！
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