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血压高

怎么调理



**调理高血压的 tips** 1. **限制盐摄入**: 盐可以增加血压,因此尽量减少食用过多盐性食品,如饺子、Instant noodles、咸酱等。每天只能使用30克左右的盐。 2. **饮水量管理**: 高血压患者应保持充足的水分摄入,约每天饮用7-8升的水。 3. **锻炼身体**: Regular 的运动有助于降低血压。推荐进行30分钟到1小时的中度强度的运动,如慢跑、游泳、骑自行车等。 侵权投诉:deelian@icloud.com