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血脂偏高

吃啥能降血脂?



**如何通过饮食来调节血脂** 如果您患有血脂偏高,饮食是控制血脂的关键部分。以下是一些可以帮助你降低血脂的食物建议: ### 1. **富含植物脂肪的食物** * 菜肴、谷物和水果 * 植物油、腰油、花生油等 ### 2. **富含膳食纤维的食物** * 葰类蔬菜,如大蒜、葱、菠菜、豆豆 * 红枣、苹果等水果 * 小麦、全谷粉等 * Legumes(豆类) ### 3. **低脂肪的蛋白质** * 鸡肉、鸭肉、鱼肉(含量有限) * 豆制品 ### 4. **少吃高脂酸食物** * 鱼和海鲜 * 鸡肉和鸭肉 ### 5. **健康的膳食** * 每日多吃一些水果、蔬菜和富含植物脂肪的食物。 * 避免高脂酸的饮品如奶制品和饼类。 ### 6. **每天的饮料建议** * 不要喝酒 * 尽量减少或避免摄入含有乳糖的饮料 **通过饮食来调节血脂非常重要。如果您患有严重的高血脂,需要与医生讨论更好的治疗方案** 侵权投诉:deelian@icloud.com