关键词:

血糖

太高

吃什么

食物

降得快



如果你因为血糖太高而需要快速降低,以下是一些食物的建议: 1. **蔬菜和水果**:富含纤维、水分和抗氧化性物质的蔬菜和水果可以帮助缓慢吸收碳水化合物,从而减慢血糖升高。 2. **蛋白质食物**:某些蛋白质,如鸡蛋、鱼肉和豆类,可以帮助降低血糖,因为它们含有较少的碳水化合物,并且能够促进胃排空,帮助身体处理葡萄糖。 3. **健康脂肪**:像核桃、花生油和山地杞子的健康脂肪可以帮助减缓碳水化合物的吸收并保持饱满感。 4. **低碳水化合物食物**:选择富含蛋白质和healthy fat 的碳水化合物,如鸡肉或牛肉、无糖坚果等,可以帮助控制血糖水平。 请记住,虽然这些食物可能有助于快速降低血糖,但如果你有慢性血糖问题,最好在医生建议的指导下进行调整和管理。 侵权投诉:deelian@icloud.com