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高血压



根据世界卫生组织(WHO)的定义,正常血压范围是以下110/80mmHg以下的血压。因此,如果你的血压是145/95mmHg,那么你可能属于高血压的范畴。 然而,这并不意味着你一定需要吃药。但是,你的医生可能会建议你进行一些治疗来控制和降低您的血压。如果你有其他健康问题,如心脏病、糖尿病或肾脏疾病等,那么你的医生可能会更加倾向于让你服用药物来控制你的血压。 以下是几种可能的建议: 1. **改变饮食**:减少肥胖,增加蔬菜和水果的摄入量,可以帮助降低血压。 2. **增加运动**:每天进行至少30分钟的体力活动,可以帮助改善血管功能和降低血压。 3. **管理 Stress**:练习放松技巧,如 meditation、瑜伽或深呼吸可以帮助减少 stress,进而降低血压。 4. **避免 Nicotine 和酒精**:这些物质可以升高血压,应尽量避免使用。 如果你的医生认为你需要吃药,那么他们可能会建议你服用一种叫做ACE抑制剂或beta-受体阻滞剂的药物,这些药物可以帮助降低血压。然而,每个人的情况都是不同的,你的医生会根据你的具体情况给出最好的建议。 总之,尽管你的血压是145/95mmHg,但这并不意味着你一定需要吃药。但是,你的医生可能会建议你进行一些治疗来控制和降低您的血压。 侵权投诉:deelian@icloud.com