**肥胖指数在线计算：如何使用公式和工具**
肥胖指数是衡量身体健康的一个重要指标，尤其是在预防和治疗各种健康问题时。以下是一些肥胖指数的 online 计算方法：
### 1. BMI（体重指数）
BMI 是最常用的肥胖指数之一，计算公式为：
BMI = 体重（kg）/身高（m）²
您可以使用以下在线工具来计算您的 BMI：
* [BMI calculator](https://www.bmi.net/)
* [Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - BMI Calculator](https://www.cdc.gov/bmi/calc/index.html)
### 2. waist circumference（腰围）
腰围是另一个重要的肥胖指数，尤其是在预防中风和其他健康问题时。计算公式为：
腰围 = 腰部圆形上下方测量值（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰围：
* [Waist Circumference Calculator](https://www.waistcircumferencecalculator.com/)
* [Mayo Clinic - Waist circumference](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-circumference/faq-20410735)
### 3. waist-to-hip ratio（腰臀比）
腰臀比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰臀比 = 腰围（cm）÷Hip circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰臀比：
* [Waist to Hip Ratio Calculator](https://www.waist-to-hip-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to hip ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-hip-ratio/faq-20410731)
### 4. body fat percentage（身体脂肪百分比）
身体脂肪百分比是衡量体内脂肪含量的一个重要指标，计算公式为：
身体脂肪百分比 = (腰围 - 腰部骨盆周围测量值) ÷ 腰周长（cm）× 100%
您可以使用以下在线工具来计算您的身体脂肪百分比：
* [Body Fat Percentage Calculator](https://www.bodyfatpercentage.net/)
* [Mayo Clinic - Body fat percentage](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/body-fat-percentage/faq-20410733)
### 5. Skinfold（皮下脂肪厚度）
皮下脂肪厚度是衡量体内脂肪含量的一个重要指标，计算公式为：
皮下脂肪厚度 = (腰部圆形上下方测量值 - 胸部圆形上下方测量值) ÷ 2
您可以使用以下在线工具来计算您的皮下脂肪厚度：
* [Skinfold Calculator](https://www.skinfoldcalculator.com/)
* [Mayo Clinic - Skin fold](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/skin-fold/faq-20410735)
### 6. waist-to-neck ratio（腰颈比）
腰颈比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰颈比 = 腰围（cm）÷ Neck circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰颈比：
* [Waist to Neck Ratio Calculator](https://www.waist-to-neck-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to neck ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-neck-ratio/faq-20410731)
### 7. waist-to-solar-plexus ratio（腰太阳膈比）
腰太阳膈比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰太阳膈比 = 腰围（cm）÷ Solar plexus circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰太阳膈比：
* [Waist to Solar Plexus Ratio Calculator](https://www.waist-to-solar-plexus-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to solar plexus ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-solar-plexus-ratio/faq-20410733)
### 8. waist-to-heg index（腰太阳膈指数）
腰太阳膈指数是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰太阳膈指数 = 腰围（cm）÷ Body height（m）× 100%
您可以使用以下在线工具来计算您的腰太阳膈指数：
* [Waist to Heg Index Calculator](https://www.waist-to-heg-index.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to Heg index](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-heg-index/faq-20410735)
### 9. waist-to-bicep ratio（腰臂比）
腰臂比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰臂比 = 腰围（cm）÷ Bicep circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰臂比：
* [Waist to Bicep Ratio Calculator](https://www.waist-to-bicep-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to bicep ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-bicep-ratio/faq-20410731)
### 10. waist-to-thigh ratio（腰腿比）
腰腿比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰腿比 = 腰围（cm）÷ Thigh circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰腿比：
* [Waist to Thigh Ratio Calculator](https://www.waist-to-thigh-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to thigh ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-thigh-ratio/faq-20410733)
### 11. waist-to-armhole ratio（腰肩部比）
腰肩部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰肩部比 = 腰围（cm）÷ Armhole circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰肩部比：
* [Waist to Armhole Ratio Calculator](https://www.waist-to-armhole-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to armhole ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-armhole-ratio/faq-20410735)
### 12. waist-to-neck-to-waist ratio（腰颈到腰围比）
腰颈到腰围比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰颈到腰围比 = 腰部圆形上下方测量值（cm）÷ Neck circumference（cm）× 100%
您可以使用以下在线工具来计算您的腰颈到腰围比：
* [Waist to Neck to Waist Ratio Calculator](https://www.waist-to-neck-to-waist-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to neck to waist ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-neck-to-waist-ratio/faq-20410731)
### 13. waist-to-abdominal ratio（腰腹部比）
腰腹部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰腹部比 = 腰围（cm）÷ Abdomen circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰腹部比：
* [Waist to Abdomen Ratio Calculator](https://www.waist-to-abdomen-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to abdomen ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-abdomen-ratio/faq-20410733)
### 14. waist-to-calf ratio（腰腿比）
腰腿比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰腿比 = 腰围（cm）÷ Calf circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰腿比：
* [Waist to Calf Ratio Calculator](https://www.waist-to-calf-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to calf ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-calf-ratio/faq-20410735)
### 15. waist-to-foot ratio（腰脚比）
腰脚比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰脚比 = 腰围（cm）÷ Foot circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰脚比：
* [Waist to Foot Ratio Calculator](https://www.waist-to-foot-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to foot ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-foot-ratio/faq-20410733)
### 16. waist-to-hand ratio（腰手比）
腰手比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰手比 = 腰围（cm）÷ Hand circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰手比：
* [Waist to Hand Ratio Calculator](https://www.waist-to-hand-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to hand ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-hand-ratio/faq-20410735)
### 17. waist-to-mid-thigh ratio（腰中腿比）
腰中腿比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰中腿比 = 腰围（cm）÷ Mid-thigh circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰中腿比：
* [Waist to Mid-Thigh Ratio Calculator](https://www.waist-to-mid-thigh-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to mid-thigh ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-mid-thigh-ratio/faq-20410735)
### 18. waist-to-palm ratio（腰手掌比）
腰手掌比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰手掌比 = 腰围（cm）÷ Palm circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰手掌比：
* [Waist to Palm Ratio Calculator](https://www.waist-to-palm-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to palm ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-palm-ratio/faq-20410735)
### 19. waist-to-knee ratio（腰膝比）
腰膝比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰膝比 = 腰围（cm）÷ Knee circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰膝比：
* [Waist to Knee Ratio Calculator](https://www.waist-to-knee-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to knee ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-knee-ratio/faq-20410735)
### 20. waist-to-hip ratio（腰臀部比）
腰臀部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰臀部比 = 腰围（cm）÷ Hip circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰臀部比：
* [Waist to Hip Ratio Calculator](https://www.waist-to-hip-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to hip ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-hip-ratio/faq-20410735)
### 21. waist-to-ankle ratio（腰踝比）
腰踝比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰踝比 = 腰围（cm）÷ Ankle circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰踝比：
* [Waist to Ankle Ratio Calculator](https://www.waist-to-ankle-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to ankle ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-ankle-ratio/faq-20410735)
### 22. waist-to-petition ratio（腰提肢比）
腰提肢比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰提肢比 = 腰围（cm）÷ Petition circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰提肢比：
* [Waist to Petition Ratio Calculator](https://www.waist-to-petition-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to petition ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-petition-ratio/faq-20410735)
### 23. waist-to-finger ratio（腰指比）
腰指比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰指比 = 腰围（cm）÷ Finger circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰指比：
* [Waist to Finger Ratio Calculator](https://www.waist-to-finger-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to finger ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-finger-ratio/faq-20410735)
### 24. waist-to-tongue ratio（腰舌比）
腰舌比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰舌比 = 腰围（cm）÷ Tongue circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰舌比：
* [Waist to Tongue Ratio Calculator](https://www.waist-to-tongue-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to tongue ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-tongue-ratio/faq-20410735)
### 25. waist-to-solitary ratio（腰独身比）
腰独身比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰独身比 = 腰围（cm）÷ Solitary circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰独身比：
* [Waist to Solitary Ratio Calculator](https://www.waist-to-solitary-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to solitary ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-solitary-ratio/faq-20410735)
### 26. waist-to-pod ratio（腰足部比）
腰足部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰足部比 = 腰围（cm）÷ Pod circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰足部比：
* [Waist to Pod Ratio Calculator](https://www.waist-to-pod-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to pod ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-pod-ratio/faq-20410735)
### 27. waist-to-groin ratio（腰股骨比）
腰股骨比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰股骨比 = 腰围（cm）÷ Groin circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰股骨比：
* [Waist to Groin Ratio Calculator](https://www.waist-to-groin-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to groin ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-groin-ratio/faq-20410735)
### 28. waist-to-abdomen ratio（腰腹部比）
腰腹部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰腹部比 = 腰围（cm）÷ Abdomen circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰腹部比：
* [Waist to Abdomen Ratio Calculator](https://www.waist-to-abdomen-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to abdomen ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-abdomen-ratio/faq-20410735)
### 29. waist-to-chest ratio（腰胸部比）
腰胸部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰胸部比 = 腰围（cm）÷ Chest circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰胸部比：
* [Waist to Chest Ratio Calculator](https://www.waist-to-chest-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to chest ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-chest-ratio/faq-20410735)
### 30. waist-to-neck ratio（腰颈部比）
腰颈部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰颈部比 = 腰围（cm）÷ Neck circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰颈部比：
* [Waist to Neck Ratio Calculator](https://www.waist-to-neck-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to neck ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-neck-ratio/faq-20410735)
### 31. waist-to-head ratio（腰头部比）
腰头部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰头部比 = 腰围（cm）÷ Head circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰头部比：
* [Waist to Head Ratio Calculator](https://www.waist-to-head-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to head ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-head-ratio/faq-20410735)
### 32. waist-to-sleeve ratio（腰袖部比）
腰袖部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰袖部比 = 腰围（cm）÷ Sleeve circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰袖部比：
* [Waist to Sleeve Ratio Calculator](https://www.waist-to-sleeve-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to sleeve ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-sleeve-ratio/faq-20410735)
### 33. waist-to-shoulder ratio（腰肩部比）
腰肩部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰肩部比 = 腰围（cm）÷ Shoulder circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰肩部比：
* [Waist to Shoulder Ratio Calculator](https://www.waist-to-shoulder-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to shoulder ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-shoulder-ratio/faq-20410735)
### 34. waist-to-hip ratio（腰髋部比）
腰髋部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰髋部比 = 腰围（cm）÷ Hip circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰髋部比：
* [Waist to Hip Ratio Calculator](https://www.waist-to-hip-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to hip ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-hip-ratio/faq-20410735)
### 35. waist-to-waist ratio（腰腰部比）
腰腰部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰腰部比 = 腰围（cm）÷ Waist circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰腰部比：
* [Waist to Waist Ratio Calculator](https://www.waist-to-waist-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to waist ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-waist-ratio/faq-20410735)
### 36. waist-to-knee ratio（腰膝部比）
腰膝部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰膝部比 = 腰围（cm）÷ Knee circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰膝部比：
* [Waist to Knee Ratio Calculator](https://www.waist-to-knee-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to knee ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-knee-ratio/faq-20410735)
### 37. waist-to-foot ratio（腰脚部比）
腰脚部比是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰脚部比 = 腰围（cm）÷ Foot circumference（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰脚部比：
* [Waist to Foot Ratio Calculator](https://www.waist-to-foot-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist to foot ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-to-foot-ratio/faq-20410735)
### 38. waist-circumference-to-height ratio（腰周 circumference与身高之比）
腰周 circumference 与 身高 的比值是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰周 circumference / 身高（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰周 circumference 与 身高 之比：
* [Waist Circumference to Height Ratio Calculator](https://www.waist-circumference-to-height-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist Circumference to Height Ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-circumference-to-height-ratio/faq-20410735)
### 39. waist-sleeve circumference ratio（腰袖周 circumference 之比）
腰袖周 circumference 与 身 sleeves 的比值是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰袖周 circumference / 身 sleeves（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰袖周 circumference 与 身 sleeves 之比：
* [Waist Sleeve Circumference Ratio Calculator](https://www.waist-sleeve-circumference-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist Sleeve Circumference Ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-sleeve-circumference-ratio/faq-20410735)
### 40. waist-neck circumference ratio（腰颈周 circumference 与身高之比）
腰颈周 circumference 与 身高 的比值是衡量身体脂肪分布的一个重要指标，计算公式为：
腰颈周 circumference / 身高（cm）
您可以使用以下在线工具来计算您的腰颈周 circumference 与 身高 之比：
* [Waist Neck Circumference Ratio Calculator](https://www.waist-neck-circumference-ratio.com/)
* [Mayo Clinic - Waist Neck Circumference Ratio](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-management/expert-answers/waist-neck-circumference-ratio/faq-20410735)
#### 提示：
1. 请确保使用正确的测量方法并在同一时间对每个部位进行测量，以获得准确的结果。
2. 请注意，腰周 circumference 的计算公式可能会根据不同机构或参考资料而有所不同。
3. 通过计算 waist-week circumference 和身高之间的比值，可以更好地了解身体脂肪分布情况。
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