西藏夏季的美丽与挑战
每年夏天，我和朋友们都会讨论去西藏旅行的计划。我们都非常想在夏季探索西藏的美丽景色，但也很担心高原反应的影响。
我第一次去西藏是在Summer 2018 年。我们从北京出发，经过多日的旅程后 finally 到达了西藏的拉萨。夏天的西藏气候 Really凉爽，我们在夏季穿着薄薄的服装，很容易适应高海拔环境。
但是，在第二天就开始出现一些不适感。我们的行程中， 我们曾经到了一座小山顶上的茶园，茶园里有很多茶树，茶树的叶子非常美丽。但是当我们从茶园里下降回拉萨时，我突然感到头痛、胸闷和呼吸困难。我的朋友们也开始出现类似症状。
后来，我们才了解到自己都患了高原反应。这是一种因altitude（海拔）升高而引起的疾病，导致人体组织的适应能力不足，无法顺利适应新的环境。我们需要在出发前进行必要的身体准备，如增强氧气饱和度、避免过度运动等。
为了避免高原反应，我们决定在出发前，做了一些准备工作。我们每人都购买了氧气罐、服用高原药剂，并且提前做一些运动来提高体力。还有一位朋友的妈妈建议我们在出发前，吃点儿适合高海拔环境的食物。
到了拉萨后，我们很好地适应了夏季西藏的气候和环境。我们每天都去逛街、参观景点，并且享受着美丽的山水。我们还学会了如何让自己适应高原反应，包括避免过度运动、多喝水、服用药剂等。
我第一次去西藏夏季后，我认为高原反应并不是一个需要害怕的事。它是自然界的一部分，我们只要了解到自己身体的限制，并进行必要的准备，就可以顺利地适应新的环境。
如果你想去西藏夏季旅行，也要记得： preparation 是一切的关键，增强氧气饱和度、避免过度运动、多喝水、服用高原药剂等，这些都是避免高原反应的重要步骤。 Summer 2019 年，我再次去了西藏，夏季的西藏仍然是如此美丽和优雅，也希望在未来去的地方，都能顺利适应环境。
最后，在去西藏旅行之前，我们需要了解到自己身体的限制，并做好准备，这样才能享受更丰富的旅行体验。
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