退行性骨关节炎（OA）是一种常见的joint疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限。以下是一些常见的退行性骨关节炎症状及常识：
**症状**
1. 关节疼痛：尤其是在早晨或在进行有重量运动时
2. 关节僵硬：特别是在关节周围的肌肉和皮肤感觉不敏感的情况下
3. 活动受限：感到难以移动或弯曲关节
4. 关节疼痛加剧：随着年龄的增长
**常识**
1.退行性骨关节炎是由骨关节软骨逐渐变老和退化引起的。
2.常见的诱因包括过度使用或重复动作、体重增加、年龄增大等。
3.退行性骨关节炎可能会影响任何一条关节，但最常受累的是手腕、手掌、足部和髋部。
4.疼痛通常在早晨或晚上加剧，尤其是在进行有重量运动时。
**解决方案**
1. 保持积极的生活方式：保持健康的体重、定期锻炼、并避免过度使用或重复动作。
2. 习惯良好的关节保养：经常洗手、用温水洗热敷，帮助疏通关节液和减少痛苦。
3. 使用助行器：帮助您轻松地移动和弯曲关节，减少疼痛和僵硬。
4. 审查和管理疼痛：使用止痛药、镇静剂或其他治疗方法来控制疼痛和症状。
5. 正确的锻炼：进行适当的运动，如游泳、水疗、 yoga 等，以改善关节功能和减轻疼痛。
6. 服用抗炎药物：如非甾体抗炎药（NSAIDs）或其他抗炎药物，以减少关节炎症和疼痛。
7. 保持健康的饮食：摄入富含维生素D、钙和镁等营养素以促进骨骼健康。
**预防措施**
1. 保持健康的体重
2. 定期锻炼
3. 避免过度使用或重复动作
4. 使用助行器和其他辅助工具
5. 审查和管理疼痛
记住，每个人的情况都不同，consult with your healthcare provider to determine the best course of treatment for your specific condition.
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