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骨质疏松高危人群的定义

关键词：

骨质疏松

骨质疏松症

高骨质密度成骨异常综合征

骨质增生症

骨质疏松高危人群是指那些因生理或环境因素导致骨质密度降低风险较高的人群。这类人群包括： 1. 65岁以上的老年人 2. 女性，尤其是在绝经后的女性 3.身材矮小的男性和女性 4.吸烟者 5.长期服用 corticosteroid 或甲状腺激素的患者 6.处于慢性疾病或接受治疗的患者，如糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。 解决方案： 1. **生活方式调整**：确保进行适当的身体活动，例如日常行走、 yoga 或低强度 Aerobic 练习。同时，也需要减少体重和增加钙质摄入。 2. **营养补充**: 每天摄取足够的钙质和维生素D，特别是对于女性在绝经后的阶段，维生素D可以帮助保持骨密度。 3. **锻炼**：进行强化肌肉锻炼，如 Squats、Lunges 和 Deadlifts，可以通过增加机体的肌肉量来增强骨骼力量，减少骨质疏松的风险。 4. **物理治疗**：经常进行的身体活动可以帮助保持骨密度和预防骨折。同时，需要注意正确的姿势和避免过度负重。 5. **检查和监测**：定期进行骨密度扫描和血液检验，可以早期发现骨质疏松的风险，并采取措施予以调整。 侵权投诉：deelian@icloud.com

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