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缺维生素d多久会引起其它疾病



维生素D缺乏可以引起多种健康问题,包括: 1. 骨质疏松症:维生素D对骨骼的正常功能至关重要,它帮助身体吸收钙,从而保持骨密度。如果没有足够的维生素D,则可能导致骨质疏松症,这是一种可能导致骨折的疾病。 2. 骨质疏松症和骨折:同样,维生素D缺乏会影响骨骼的健康,从而增加骨折的风险。 3. 肾脏问题:维生素D也对肾功能有益,如果身体没有足够的维生素D,它们可能变得更加脆弱并且更容易受到其他疾病的影响,包括慢性肾脏疾病和肾衰竭。 4. 骨痛:维生素D缺乏也会导致骨痛,因为身体无法正常吸收钙,从而导致肌肉和关节疼痛。 为了避免这些问题,建议每年摄入一定量的维生素D。然而,有些人可能需要更多,例如: * 20-50岁女性:每天1500至2000微克 * 50岁以上男性:每天1000至1500微克 * 6个月以下的婴儿和幼儿:每天400至600微克 如果你担心自己可能缺乏维生素D,请与你的医疗专业人员讨论他们的个人健康建议。 建议日常摄入一些富含维生素D的食物,如: * 鱼类 * 肉类(如牛奶、鸡蛋、肉类) * 鱼肝 * 产品 你也可以通过服用维生素D补充剂来增加你的身体中这个营养素的含量。 侵权投诉:deelian@icloud.com