关键词:

感冒

长期不好

原因

吃什么好



**感冒长期不好,应怎么吃?** 感冒是人体的一种常见疾病,尤其在冬天或春夏发作频繁。如果你经常出现感冒,并且觉得长期不好,那么在饮食上需要做出一些调整。以下是一些建议: 1. **保持热量平衡**:如果你经常感到乏力、虚弱,可能是因为体内能量不足导致的。这时可以增加对热量丰富的食物的摄入,如肉类、豆制品和高糖度的零食。同时,也要注意避免过量食用,以防止体重上升。 2. **补充维生素**:感冒后,身体可能会导致某些维生素的缺乏,如维生素C、B群维生素等。可以增加对这些维生素含量高的食物的摄入,如水果、蔬菜和全谷物食品。 3. **注意热量均衡**:如果你想避免感冒复发,可以选择温和刺激感官的食物,减少激烈刺激食物如辣椒、辛辣等。同时,不要过多饮水,也需要保持适当的体液平衡。 4. **注意食入健康**:如果你想长期避免感冒,可以选择含有抗炎和免疫调节功能的食物,如花生油、鱼类等。 侵权投诉:deelian@icloud.com