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什么样的人容易得脑膜炎

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脑膜炎是一种常见的神经系统疾病，其发病原因复杂多样，主要包括细菌感染、病毒感染等。要想预防脑膜炎，首先需要增强自身免疫力，比如： 1. **多吃新鲜蔬菜水果**：新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助 boosting 自身免疫力。建议每天食用至少 5 组新鲜蔬菜和水果，例如苹果、菠菜、水melon 等。 2. **定期运动锻炼身体**：适当的运动可以增加血液循环、促进淋巴系统功能，帮助增强免疫力。建议每周至少进行 30 分钟的Moderate exercise，如慢走、骑自行车或游泳等。 3. **补充维生素和矿物质**：某些维生素和矿物质可以帮助促进免疫系统功能。建议每天服用以下补充品： * 维生素D（4000 IU） * 锌（15毫克） * 铜（10毫克） 4. **注意个人卫生习惯**：保持良好的个人卫生习惯，可以帮助降低感染的风险。建议： * **勤洗手**：使用温和的肥皂和水，至少每天洗手 3 次。 * **保持室内空气流通**：开窗、使用空气净化器等可以帮助提高室内空气质量。 通过这些方法，可以增强自身免疫力，降低感染的风险，最终有效预防脑膜炎的发生。 侵权投诉：deelian@icloud.com

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